如果你意识到自身伤害到老公的内心时，挽回它的信任和爱情需要时长、努力与真挚的行为。伤了老公的心挽回的方法？以下是一些提议，帮助你在挽回环节中复建与老公之间的关系。

　　1、自我反思和诚信应对：最先，你需要真心诚意自我反思他们的行为，并意识到您对老公带来的伤害。接受自己的过失，并承认你不正确。这也是挽回的第一步，也是你们关联修补的前提。

　　2、表述真挚的道歉：向老公表述真挚的道歉，说明您对损害他们的行为感到后悔，并且愿意为此付出勤奋。确保你的道歉是真心实意，不单单是说说而已罢了。与此同时，也尊重老公的体验，为他充足空间和时间来接受你道歉。

　　3、诚信沟通与聆听：创建开放负责任的合作是复建关联的关键所在。与老公开展真挚的会话，聆听它的感受和想法。尽可能了解这个观点，并展示你要调整和发展决心。与此同时，也尊重他的意见以及需要。

　　4、负责任并改变个人行为：除开道歉，我们还需要负责任，并制定身体力行来调节他们的行为。根据行动来说明你的诚心和勇气。比如，改正损害它的习惯性，提高自己的沟通协调能力，更加重视她的感受和需求等。

　　5、复建信任：挽回信任是一个漫长的过程，需要时间和细心。你需要展示你的稳定性和诚信，严格遵守以前承诺。与老公保持一致的言谈举止，并且通过身体力行来复建信任。与此同时，也需要了解老公很有可能需要大量时长来保持信任，给予对方足够的时间与支持。

　　6、寻求专业协助：假如我们没法独自一人处理问题，考虑到寻找婚姻咨询师或心里咨询师专业协助。伤了老公的心挽回的方法？她们能够提供中立的见解与技巧，帮助你们更好地了解和解决问题。她们还可以帮助大家解决以往造成的伤害，复建信任和关系。

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