你们有过这样的经历吗?在某件事情面前，你很无助，但你不知道如何摆脱这种困惑。跟男朋友分手了怎么才能挽回？

　　上学的时候，因为考试成绩不好，经常会陷入不敢回家的无助状态。随着毕业进入社会，这种无助的状态逐渐变成了一份令人失望的工作。然而，随着我们职业生涯的稳定，无助更多地来自于情感，比如爱情的破裂。

　　我们恋爱的时候很甜蜜，但是分手的时候很难受。如果分手后充分考虑，下定决心挽回对方，我们会给你一个参考步骤，希望你能重获这种情感幸福。

　　分手有两种，假分手和真分手。假分手的目的是让对方更加关心自己。分手只是为了让对方知道事情的严重性。真正的分手才是真正的分手，这是无法忍受的。假分手很容易处理。只要你按照对方的要求努力，对方就会像以前一样和好。我们这里主要说的是如何挽回真正的分手。

　　步骤一：保持理性，保持关系或以退为进。

　　分手后，你必须先冷静下来。不要让对方觉得你对她还有感情需求，也不要让他觉得你在骚扰他。既然分手了，分手是有原因的。如果问题没有解决，就不要强迫对方给你一个复合的承诺。给他一定的冻结期，冻结期的长短取决于双方的负面情绪值。分歧越深，冻结期越长。时间是良药。只要你不骚扰对方，他就会逐渐恢复理性，放弃对你的情绪抵抗，你就有机会再次联系他。

　　所以，分手后，他不接你的电话，不回你的短信，不见你，甚至不想听任何关于你的信息，都是正常的。这个时候你可以一直联系我。

　　步骤二：分析分手的原因。

　　挽回是有方法的，分手是有原因的。如果分手后想挽回，一定要找到真正的原因，比如控制欲太强，太嫉妒，太粘人，平时没有交流，只过自己的生活，内心距离太远，没有吸引力，没有新鲜感等等。找出分手的原因，有针对性的改善。有些可能是外在的、硬性的问题，比如家庭和经济的问题。有些是内在的问题，也就是感情，因为不能相处，让对方觉得没有吸引力，没有安慰而分手。但是在恋爱阶段，会有更多的爱情因素，只要两个人的关系好，问题就能解决。

　　你能从相识走到一起，说明是可以匹配的，更多的是因为以后不会相处才分手。

　　步骤三：改变自己，提高感情能力

　　情商是一种能力。很多人智商高，财商高，但情商和情感能力都很低。这就是为什么很多创业者和大明星会分手或者离婚。

　　当你想分手的时候，他可能没有那么爱你，至少那一刻他感受不到你的爱，或者分歧大于爱，所以他选择放弃这段感情。这个时候，他不会听你说什么。相反，如果你在这个时候坚持他，只会给他很大的压力，想逃离你。

　　但没关系。现在的关系并不总是这样。只有让他看到你分手后的变化，再次让他对你好奇，对你感兴趣，他才会意识到这段感情在每个人之前都是珍贵的。有了距离感，他们有时会看到更好的彼此。

　　比如他分手是因为你太任性，也就是经常说太多，然后你为他改变，充分发挥你之前的优势，让优势更加明显;同时，如果你改正了自己的坏习惯，学会了更加体贴，那么这段感情就有希望挽回了。

　　步骤四：展示自己，抓住机会窗口，改善关系

　　很多人分手后，挽回失败的重要原因是想强调自己之前的善良，强调自己忘不了对方，要求对方给自己一个机会。这是一种要求，要求对方的原谅和支持。

　　如果你听过一些恢复理论，你会发现老师经常提到一个词叫二次吸引，就是不要再向对方要了，而是通过展示对方感兴趣的方面，让对方对你有好感，而不是强调你对他有好感，或者他曾经对你有好感。

　　通过展示自己，让对方主动关心你，问你现在的情况，那是最好的。即使对方没有主动问你，我们也可以抛出我们的测试，看看对方对我们现在的态度，然后做出相应的反馈。从慢到快，从不反感，到普通朋友，再到好朋友，最后升级为夫妻关系。

　　即使挽回前男友的简单步骤看起来很简单，挽回关系也是一个渐进的过程。跟男朋友分手了怎么才能挽回？你需要提升自己，抑制自己的需求感，前期少犯错误。当你的魅力提升，在对方心中有一定的分量时，及时抓住机会，一举成功，他又会回到你身边。

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